[...] dnia nknpracuje więc rano lub wieczór i posilek jeden mam burger wolowy sam to robię bez sosu i wliczam. Zamierzam zaczac od ok 3000 myślę że będzie ok codzinni3 chodzę do pracy pieszo 30 min i wracam ,siłownia 2 max3 razy w tygodniu. jak ułożyć makro? Myślę żeby fat dac niżej 100 bo mial3m teraz na 100 cały czas i waga ni3 leciała mimo rotacji
Witam , mam zamiar zrobić drugi cykl w swoim życiu i prosiłbym o ocenę. 100 tab. metanabolu firmy bałkan 20-30mg/c0d 30 ml propa bałkan c2d - c3d po 100 mg Do tego HCG 5000ui , clomid 24 tab. , nolvadex , Białko Ostrowia , sylimarol , witaminy . Po cyklu M-test z Mex Nutrition , monohydrat , BCAA i AAKG .
[...] as Shamrock mentioned, his health wasn’t at its peak, but he promises all is well going into this title defense. “My knee’s cool, I did all the rehab for it," he said. “It’s 100% so I don’t notice it from day to day at all anymore. Honestly, I’ve never felt healthier. I’ve never felt stronger." Another compelling storyline going into this bout [...]
[...] NUTRITION CREATINE CAPS + do tego jako przedtreningówke S.A.W,co myslicie o tym zestawie? Prosił bym o ewentualna rozpiske w jakch ilosciach i kiedy brac,dodam ze to bedzie mój drugi cykl wczesniejszy mialem na Crea9 Xtreme.Wiek 35 plan jest dieta jest ale nie w 100% ale sa posilki 4-5 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na 100% procent diety :/
[...] który najlepiej stosować w okresie potreningowym w dawce ok.20-60 g na porcję; w tym okresie proponujemy połączyć z preparatem wysokobiałkowym np. Whey Protein Complex 100% w ilości (ok. 20-50g) Skład: dekstroza, tauryna, tlenek magnezu aromat, kwas jabłkowy-regulator kwasowości, barwniki: E 110 (dla smaku pomarańczowego), E142 (dla smaku [...]
[...] sztangielkami,kilka pompek,kilka dipsów i podciągnięć się na drążku),głupio wtedy robiłem bo ćwiczyłem bez programu treningowegowego i brałem wtedy białko serwatkowe whey 100 trec nutrition (dziennie gdzieś około 15-30g).Teraz mam swoje cele i wiem czego chce.Moim celem jest osiagnięcie tego co robi Hannibal for King,wyrobienie takich mięśni [...]
Witam mam planuje wlasnie nowy cykl 2 piewszy byl 100 metki teraz na stanie mam omo jelfa 7x 250mg meta scan 100tab i deca British Dragon 10ml chcialbym sie dowiedziec czy da sie z tego cos ulozyc rozsadnego wmiare ? dodam jeszcze obecne wymiary : waga 78kg wzrost 180cm biceps 38cm pas 79cm udo 60cm dieta jest cykl 2 pierwszy ze 100 mety +5kg a [...]
[...] się klatkę na skosie ujemnym. Nie znalazłem żadnych minusów tej ławki. Prasa-do-nog-mh-a002 Prasa do nóg do ławek home. Cóż pisać spełnia swoje zadanie wiadomo nie zastąpi w 100 % atlasu do ćwiczeń nóg, ale spełnia swoje zadanie można fajnie potrenować nogi zakładam na nią 80 kg i ćwiczy mi się dobrze, jedynym mankamentem jest zbyt miękka pianka [...]
[...] A ZARAZEM ZWALAĆ DELIKATNIE TŁUSZCZ, JESTEM ENDOMORFIKIEM I STRASZNIE SIĘ BOJĘ,ŻE WSZYSTKIE MOJE STARANIA PÓJDĄ NA MARNE I ZNOWU SIĘ "SPASĘ". WPADŁEM NA POMYSŁ ŻEBY MANIPULOWAĆ POSIŁKAMI W DNI TRENINGOWE I NIETRENINGOWE. W DNI TRENINGOWE (SIŁOWNIA+BIEGANIE) KCAL NA 100-200 PLUS W DNI NIETRENINGOWE KCAL 100-200 NA MINUS. CZY BY TO ZDAŁO EGZAMIN??
[...] WAGA CIAŁA: 80 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD POD BIUSTEM: 88 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim spadek wagi. Celem jest 55 [...]
[...] do błyskawicznego uzupełnienia wody, węglowodanów i elektrolitów. Jak i kiedy należy pić podczas letnich treningów? Podczas treningu należy co 15-30 minut wypijać ok. 100-200 ml napoju, po wysiłku ubytek wody należy uzupełnić 400 ml wody, później może to być napój gazowany przeznaczony dla sportowców. Absolutnie nie może to być piwo, które [...]
[...] byla tylko zabawa... trening mam ulozony mysle ze dobry dieta rowniez jest ... bralem juz kiedys Gainera... teraz jestem w trakcie brania Magnum 5000 do tego chcialem kupic 100 tabl. Mety ... Dodam jeszcze ze waze 58 kg i wiem ze juz nic wiecej nie wyciagne z siebie ... Czy branie 100 tabl mety przy takiej wadze jest bardziej niebezpieczne czy [...]
[...] standardowo opis całego cyklu aktualnie jestem w 30 tygodniu: 1-19-deka 250 ew zwiekszana do 450 w końcowych tyg 1-14-cyp 250 e5d 10-16-wino 30 ed 14-16-clen 15-21-prop 100 e2d 17-21-masteron 3- do nadal hcg 500 ew, 21 do nadal oma 250 ew 26 do nadal tri tren 0,7-1ml e2d Dzięki chopy za pomoc jak zwykle wole zapytać niż uczyć się na [...]
Witam panowie, nie mieszkam w Polsce a tu gdzie jestem nie mam nikogo kto by mi pomogl. Mianowicie czekam na paczke z 100 mety i 100 wina, wiem ze nie powinno sie brac razem i wyczytalem na forum ze powinno sie odblokowac co mnie troche zmartwilo poniewaz 2 lata temu przy wadz 105kg znajomy nakierowal mnie na 300 wina i mowil ze na pierszy raz nie [...]
mam do wybory kilka bialek nie wiem ktore brac. do tej pory uzywalem Łowieckie teraz chce cos markowego, do wybory mam: 1. California Fitnes 100% Whey Protein 1000g x2 za 140zl 2. OLIMP PROVIT 85 2400g za 94,00 zł 3. Dymatize Elite 12h 2kg za 110,00 zł 4. OLIMP 100% WHEY PROTEIN COMPLEX 2,2kg za 134,90 zł
[...] w postaci płatków owsianych oraz żurawiny a także konkretna ilość protein pochodząca z odżywki białkowej oraz białek jaj. Czas przygotowania: 10 min Składniki 1 omlet - 100g płatków owsianych - 30g odżywki białkowej Trec Whey Protein Concentrate o smaku hawaiian chocolate - 3 białka jaj - 100 ml mleka - 20g suszonej żurawiny - 20g [...]
witam moje wymiary to : - klata 125 cm - pas 100 (opona) - biceps 43 cm - waga 100 - 102kg - wzrost 180 cm cel: masa na silownie chodze 5x w tygodniu i cwicze po 1 parti miesniowej dziennie + orbitek 10 min przed i 10 po treningu staz na silowni teraz 1 rok przedtem 3 lata od 4 miesiecy bralem nitro-tech ale nie widze zadawalajacych [...]
czesc. kurde mam taki problem bo chce sobie kupic 100 mety tylko boje sie czy cos mi sie niestanie ?? a ja niechce zeby o tym moi starzy wiedzieli . a ile wogoe bym przytyl na 100 mety??
